QH2011SEMANA 3

SEMANA 3 (03/01/2011 al 9/01/2011)4h 24 min

Martes Sesión de rodillo de 50 min, con 3 series de 5' al 70%.
Jueves sesión de rodillo de 55 min en ayuno con 3 series de 5' al 70%
Domingo 2h30min a ritmo suave 60%-70%.

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