QH2011SEMANA 5

SEMANA 5 (17/01/2011 al 23/01/2011) 6h 5 min
He comenzado la semana realizando el ritual mañanero de acudir a mi cita con la báscula en ayunas y trás ir al baño. Después de una semana de dieta con la cual como más que antes, he adelgazado la friolera de 100 gr..72,300 kg. Según he leído esto es normal sobretodo al principio porque aunque este perdiendo materia magra, también estoy generando musculatura. Si tuviera una báscula de la güenas güenas me diría cuanto de mi peso se debe a líquidos, cuanto a grasas y cuanto a musculatura...pero tampoco me hace falta. Simplemente hay que mirar si se esta perdiendo volumen en la zona abdominal...yo la verdad de momento no siento nada...pero lo más importante es que la tendencia es a la baja y no a la alta porque entonces si que seria un poco desmoralizante. De todas formas este fin de semana en el cumpleaños de un buen amigo, su madre me ha dicho que me ve más gordo...supongo que serán las rayas horizontales de mi jersey.
Martes 1h 10min de rodillo 10' al 60/65% + 10' 65/70% + 40' al 70/75% + 10' al 60/65%
Miércoles 1h de rodillo 10' al 60/65% + 10' 65/70% + 30' al 70/75% + 10' al 60/65%
Sábado 1h 10min de rodillo en ayunas 10' al 60/65% + 10' 65/70% + 40' al 70/75% + 10' al 60/65%
Domingo 2h 45' rodando al 70/75%

Esta semana he cumplido, no he fallado en ninguno de los entrenamientos y se nota que vamos progresando....pero..confieso que he pecado...el Viernes por la noche vinieron a casa unos amigos y como somos un desastre y no habíamos preparado nada tuvimos que invitarles a unos tristes panninis del Lidl con el agravante de que al día siguiente teníamos que ir de cena a casa de otros amigos los cuales encargaron unas cuantas pizzas....y como vas a decir que no a eso...Fracaso absoluto... Por otro lado, veo que estoy muy concienciado con el entrenamiento en pulsaciones, este Domingo he tenido bastantes tentaciones de pasar de las pulsaciones y ponerme a rueda de varias grupetas, sobretodo teniendo en cuenta el aire que hacia...pero me he resistido y les he dejado ir en cuanto he visto que se me disparaban las pulsaciones.

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