QH2011SEMANA 6

SEMANA 6(24/01/2011 al 30/01/2011) 6h 40 min

Estoy algo mosca con mi báscula del baño...en mi visita del Lunes mañanero he pasado de pesar 72.300 a pesar 72.700...¿tanto daño pueden hacer unas miseras pizzas y unos panninis el fin de semana? pero si hice entrenamiento de rodillo durante 1h10min el Sábado en ayunas....pues debe ser que si.

Martes 1h 10 min de rodillo 10' al 60/65% + 10' 65/70% + 40' al 70/75% + 10' al 60/65%
Miércoles 1h 15 min de rodillo 10' al 60/65% + 10' 65/70% + 45' al 70/75% + 10' al 60/65%
Sábado 1h 15 min de rodillo 10' al 60/65% + 10' 65/70% + 45' al 70/75% + 10' al 60/65%
Domingo 3h rodando al 65/70% en ayunas.

Estaba un poco acojonado porque nunca había salido a montar en bici sin desayunar y la verdad que me ha sorprendido poder estar tantas horas pedaleando sin que me resintiera lo más mínimo. Claro esta que hay que ir por debajo del umbral anaerobico en todo momento. Mis pulsaciones estuvieron siempre entre 114 y 140 ppm. Y la verdad que a estas pulsaciones hacer 25km/h de me media para mi es bastante correcto.

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