QH2011SEMANA 7

SEMANA 7 (31/01/2011 al 6/02/2011)

Sigo cabreado con la báscula hoy me he vuelto a pesar y sigo en 72.700 incluyendo entrenamiento en ayunas....no me va a quedar más remedio que relajarme con esto, yo creo que llevo una alimentación equilibrada y la verdad sea dicha no estoy para nada fuera de mi peso..pero para estar a tope sobre la bici debería de perder, pero que si me quedo así tampoco pasa nada...quizá este quemando grasa a todo trapo y generando al mismo tiempo una musculatura fuera de lo normal...las gallinas que entrar por las que salen jejejejeje....paciencia y buenos alimentos. Esta semana he pensado en ampliar en nº de días entrenamiento, voy a intentar que sea 1 día de descanso (Lunes), 4 días de rodillo intenso, 1 día de pachanga al ritmo que me apetezca y 1 día de salida a rodar...a realizar trabajo de campo. Martes 1h 20 min de rodillo 10' al 60/65% + 10' 65/70% + 40' al 70/75% + 5x2' al 80/85% +10' 65/70% Miercoles 30 min de rodillo de pachanga para recuperar piernas Mi nueva adquisición. Me he comprado el casco Spiuk Daggon, estuve valorando varias opciones pero después de leer esto me anime a elegir esta opción. La verdad es que mi anterior casco que es también Spiuk me salvo de un buen cabezazo contra el suelo, mientras bajábamos a lo loco, tuve la mala suerte de que se me enganchara el manillar en una Jara. Lo único que recuerdo es estar panza arriba rodeado de mis compañeros del club flipando por el vuelo acrobático que había realizado con mortal incluido....La verdad es que es caro, pero ¿cuanto vale tu cabeza?, prefiero llevar una bici más mediocre o unas zapatillas de oferta del decarton y ponerme algo de calidad que me proteja la mollera con garantias....Señoras y Señores usen el casco...no entiendo al persona que no lo lleva.


Jueves 1h 10 min de rodillo 10' al 60/65% + 10' 65/70% + 35' al 70/75% + 5x2' al 80/85% +5' 65/70%
Sábado 30h 30min he hecho 1h30 min entre el 70/75% y 2 horas entre el 75/80%...muy buenas sensaciones
Domingo 1h 30 min al 75/80%

Comentarios

Entradas populares